Những người lớn t.uổi bị gãy xương thường đối mặt với nguy cơ gãy xương lần hai nghiêm trọng hơn trong 2 năm tiếp theo, nhưng các chuyên gia cho biết rủi ro này hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Theo Tiến sĩ Ethel Siris – giám đốc Trung tâm loãng xương Toni Stabile thuộc ại học Columbia (Mỹ), đối tượng có nguy cơ gãy xương cao nhất là những người từng gãy xương. Và lần gãy xương thứ hai có thể gây thương tật vĩnh viễn cho bệnh nhân, khiến họ mất khả năng tự chủ trong sinh hoạt.
Bà Siris cho rằng vấn đề là sau khi chữa lành xương gãy, rất ít bệnh nhân được giới thiệu các liệu pháp có thể giúp ngăn chặn gãy xương tái diễn, điều không chỉ gây hao tổn chi phí điều trị, suy nhược cơ thể mà thậm chí có thể dẫn tới t.ử v.ong. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ tái gãy xương ở người lớn t.uổi, bà Siris khuyến nghị nên thực hiện 3 biện pháp sau đây:
ảm bảo nồng độ canxi và vitamin D trong m.áu bệnh nhân ở mức đầy đủ. Vì tình trạng thiếu hụt hai dưỡng chất này sẽ tạo ra cơ chế có hại cho xương.
Dùng các loại thuốc kê đơn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, nhằm giảm thiểu nguy cơ gãy xương do té ngã hoặc khuân vác vật nặng.
Thực hiện các bước phòng ngừa như tập thể dục để tăng cường sức mạnh cơ xương, cải thiện khả năng chuyển động và giữ thăng bằng, cũng như chủ động loại bỏ các chướng ngại vật làm tăng nguy cơ vấp ngã ở người lớn ngay trong nhà và xung quanh nhà.
Nếu chẳng may bị gãy xương hông hoặc đốt sống, bệnh nhân cần tìm một chuyên gia vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng để được tư vấn và thực hiện các bài tập giúp ngăn ngừa gãy xương thêm lần nữa.
Theo khuyến cáo từ Quỹ Loãng xương Quốc tế, người có khung xương yếu vì từng gãy xương cần được đ.ánh giá và can thiệp thích hợp để giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai, cũng như thực hiện một số biện pháp phòng ngừa – bao gồm bỏ hút thuốc, hạn chế đồ uống có cồn, tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần.
Ung thư không phải là c.hết: Bệnh nhân mắc K vú giai đoạn 4 vẫn chạy bộ
Luôn giữ tinh thần sống lạc quan, bệnh nhân này luôn hy vọng rằng tất cả mọi người nên duy trì năng lượng tích cực và tinh thần hăng hái tập luyện để bảo vệ sức khỏe.
Từ một người chỉ thỉnh thoảng tham gia chạy bộ khi còn học cấp 2 lên tới khi vào trường Đh, Sarah Smith bắt đầu tập luyện marathon nghiêm túc vào năm 2011. Sau đó, cô tham gia hàng loạt giải marathon cự ly 42km và dài hơn 42km.
Tuy nhiên, đầu năm 2018, cô phát hiện mình có khối u ở vú. Bác sĩ nói cô có 7 khối u ở ngực phải, u đã di căn vào các hạch bạch huyết, phổi và xương. Cô được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn 4. Sarah lo lắng hỏi bác sĩ liệu cô có thể tiếp tục đam mê chạy bộ không vì cô sợ có thể bị gãy xương khi ung thư đã di căn. Ngược với những lo lắng của cô, bá sĩ đã khuyên cô hãy tiếp tục vì chạy bộ giúp xương chắc khỏe và tinh thần sẽ vui vẻ hơn, miễn là phải luôn lắng nghe cơ thể.
Được động viên như vậy, Sarah lại tiếp tục chạy đường dài nhưng đôi khi, cô cảm thấy mệt. Vì thế, thời gian chạy không thể kéo dài, tốc độ chậm lại. Nhưng cô vẫn luôn nỗ lực mỗi ngày. Tháng 9/2018, cô thậm chí đã đăng kí cuộc thi chạy Columbus Marathon.
Trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi, có nhiều khi cô cảm thấy mình không thể gượng dậy được. Khoảng thời gian này, cô cũng đang vừa điều trị ung thư lại vừa tiêm phòng cúm nên sức khỏe không được tốt. Buổi sáng diễn ra cuộc thi, cô bỗng chốc thấy cuộc sống mình tối sầm lại. Nhưng bài hát “Thunderstruck” của ACDC vang lên khi ấy đã vực cô dậy. Cô cùng chồng mặc chiếc áo có in dòng chữ “Sống chung với ung thư di căn” ở mặt trước và “Ràng buộc và quyết tâm” ở mặt sau để cùng bước vào đường đua.
Với thể trạng bệnh của mình, Sarah luôn cố gắng thử mọi cách để tạo ra cơ hội sống tốt nhất cho bản thân. Không chỉ duy trì tập thể dục, tiếp tục chạy và ăn uống có khoa học, cô cũng đặt mục tiêu nâng cao nhận thức về ung thư vú di căn để hiểu về bệnh của mình và cơ thể mình. Theo dữ liệu từ Chương trình Giám sát, dịch tễ học và Viện Ung thư quốc gia, những người mắc ung thư vú ở giai đoạn 4 có thể kéo dài sự sống được thêm 2-3 năm.
“Bạn sẽ chẳng bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đời mình. Hãy tiếp tục làm điều mình yêu thích và nở nụ cười trên môi, tận hưởng mọi khoảnh khắc khi còn sống”, Sarah luôn giữ tinh thần sống lạc quan như vậy.
