Cứ đều đặn hàng tháng, con gái sẽ phải đối phó với tình trạng k.inh n.guyệt xuất hiện từ 5 – 7 ngày. Trong những ngày này, bạn thử quan sát xem mình có gặp phải vấn đề bất thường gì không để kịp thời kiểm soát sớm nhất nhé!
Tùy thuộc vào thể lực và sức khỏe của mỗi người thì kỳ “rớt dâu” sẽ diễn ra rất khác nhau. Một số cô gái có k.inh n.guyệt khá đều đặn với lượng m.áu tổng thể tương đối vừa phải. Nhưng có người lại nhận thấy lượng k.inh n.guyệt của mình tiết ra khá ít. Điều này ngầm cho thấy các chất độc và rác thải trong cơ thể không kịp đào thải ra nên dễ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.
Không ai muốn quá trình lão hóa diễn ra sớm nhưng nếu lượng m.áu kinh không tiết ra ổn định thì chắc chắn bạn phải tìm cách khắc phục ngay. Để cải thiện tình trạng k.inh n.guyệt ra ít, hãy chủ động bổ sung 3 loại thực phẩm sau.
1. Hạt dẻ
Trong cuộc sống, chúng ta thường xem hạt dẻ như một loại thực phẩm bổ dưỡng. Đặc biệt, vào mùa đông, bạn cũng dễ dàng bắt gặp một số quầy bán hạt dẻ nóng trên đường phố.
Hạt dẻ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt là hàm lượng khoáng chất và axit hữu cơ. Nếu các chị em có thể ăn thường xuyên thì nó có thể mang lại hơi ấm tốt hơn cho tử cung, từ đó làm se tử cung. Hơi lạnh được thải ra ngoài một cách hiệu quả nên giúp tăng tiết estrogen trong cơ thể, giảm thiểu tình trạng m.áu kinh không đủ một cách hiệu quả.
2. Súp gà
K.inh n.guyệt quá ít là do khí và huyết không đủ, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thức ăn có tác dụng bồi bổ khí huyết. Giá trị dinh dưỡng của súp gà rất cao, nữ giới ăn súp gà có tác dụng bồi bổ cơ thể tốt hơn. Chỉ cần nhâm nhi một ít súp gà là bạn có thể duy trì khí huyết trong cơ thể, từ đó tránh được vấn đề ra m.áu kinh ít.
Khi m.áu được bổ sung, quá trình tiết estrogen ở phái nữ sẽ tăng lên, mang lại tác dụng nuôi dưỡng buồng trứng và tử cung tốt hơn, đồng thời có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
3. Canh long nhãn và chà là đỏ
Trong trường hợp bình thường, nguyên nhân khiến lượng m.áu kinh của phụ nữ ngày càng ít đi chủ yếu là do khí huyết không đủ. Đặc biệt đối với một số chị em bị sảy thai nhiều lần thì tử cung đã bị tổn thương nghiêm trọng nên không thể thực hiện hiệu quả các chức năng của nó.
Để phòng tránh hiệu quả tình trạng m.áu kinh ít, chị em cần bổ sung khí huyết kịp thời. Long nhãn và quả chà là đỏ trong món canh này là những thành phần bổ dưỡng, có tác dụng bồi bổ tử cung rất tốt, giúp chị em thoát khỏi khí ẩm và lạnh trong cơ thể, từ đó trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.
Ngoài việc bảo vệ tử cung của phái nữ tốt hơn thông qua 3 loại thực phẩm trên, các cô gái cũng nên nói không với 2 điều sau:
1. Giảm cân quá mức
Để theo đuổi thân hình chuẩn đẹp, một số cô nàng đã áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân. Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe đường tiêu hóa của bản thân mà còn phá vỡ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, từ đó khiến chức năng buồng trứng suy giảm dần. Tử cung mang đến những tổn thương không thể phục hồi, từ đó gây ra hiện tượng k.inh n.guyệt ra ít.
2. Thức khuya trong thời gian dài, làm việc, nghỉ ngơi không khoa học
Đối với giới trẻ ngày nay, thức khuya gần như là một phần trong cuộc sống của họ. Nếu chị em thường xuyên thức khuya thì không chỉ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng mà còn gây suy giảm chức năng buồng trứng. Thậm chí, lượng estrogen trong cơ thể tiết ra không đều sẽ dẫn đến lượng k.inh n.guyệt ra ít hơn.
Khi m.áu kinh không đều hoặc ra quá ít sẽ khiến cho nhiều rác thải và chất độc tích tụ trong cơ thể, từ đó gây ra hàng loạt các bệnh phụ khoa, đồng thời nó cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa của bản thân.
Vì vậy, khi có một số tình huống bất thường trong thời kỳ k.inh n.guyệt, con gái phải hết sức lưu ý và xử lý hiệu quả bằng các phương pháp hợp lý để giữ gìn cơ thể tốt hơn, nhằm trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.
Phụ nữ “già sớm” sẽ có 5 đặc điểm khác thường ở vùng dưới cơ thể, nếu không có thì xin chúc mừng bạn vẫn trẻ lắm!
Chẳng ai muốn bị gọi là “già trước tuổi”, nhưng nếu không duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh thì bạn sẽ khó tránh khỏi cảnh lão hóa sớm đó nhé!
Khi nữ giới bước qua t.uổi 25, họ bắt đầu lo lắng hơn về những thay đổi nhỏ trong cơ thể mình. Bởi đây vừa là độ t.uổi trưởng thành, vừa là độ t.uổi đánh dấu cột mốc lão hóa bắt đầu diễn ra trong cơ thể. Khi sự lão hóa xảy ra, phái nữ sẽ gặp phải một số vấn đề như xuất hiện tóc bạc, có nếp nhăn, rụng tóc nhiều…
Bên cạnh đó, có 5 đặc điểm khác thường xuất hiện ở vùng dưới cũng ngầm cảnh báo tình trạng “già sớm” mà phái nữ nên chú ý.
1. Cơ bắp chân lỏng lẻo, thiếu linh hoạt
Nếu bạn bỗng thấy cơ bắp chân của mình trở nên lỏng lẻo, kém đàn hồi và không có sự linh hoạt khi di chuyển thì đó là dấu hiệu cho thấy nguy cơ lão hóa đã bắt đầu diễn ra. Tình trạng lão hóa có thể ảnh hưởng đến cơ bắp chân và đôi chân của bạn dễ trở nên yếu ớt, hay đau nhức hơn.
2. Dễ bị rò rỉ nước tiểu
Nữ giới sau khi trải qua kỳ sinh nở thường dễ gặp phải hiện tượng này hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa sinh nở mà gặp phải hiện tượng này nhiều thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo trạng thái lão hóa sớm. Nguyên nhân là do sự bài tiết estrogen trong cơ thể giảm dần theo t.uổi tác, đồng thời các cơ sàn chậu cũng giãn ra nên làm xuất hiện tình trạng són tiểu thường xuyên.
3. Mông chảy xệ
Những người hay quan sát cơ thể sẽ dễ nhận thấy tình trạng mông của mình có sự thay đổi bất thường hay không. Mông có xu hướng chảy xệ là dấu hiệu cảnh báo nội tiết tố trong cơ thể đang bị ảnh hưởng. Điều này khiến lượng mỡ ở mông không đủ nên làm mông bị chảy xệ, thiếu cân đối.
4. K.inh n.guyệt ra ít
Mặc dù lượng k.inh n.guyệt ra ít có thể bị ảnh hưởng do thói quen sinh hoạt nhưng trong trường hợp bình thường, nếu bạn thấy k.inh n.guyệt ngày càng ra ít hơn thì điều này cũng đồng nghĩa chức năng cơ thể đang suy giảm. Đồng thời, nó còn ngầm cảnh báo trạng thái lão hóa đang diễn ra.
5. Đau xương khớp
Đau khớp chủ yếu xảy ra ở những người trong độ t.uổi trung niên và người cao t.uổi. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã chỉ ra tỷ lệ thoái hóa khớp của nữ giới vượt xa so với nam giới, nhất là sau 30 t.uổi. Các triệu chứng ban đầu của viêm khớp thoái hóa sẽ dần xuất hiện nên nếu thấy có hiện tượng đau xương khớp thì bạn cũng nên chú ý nhé!
