Hầu hết mẹ bầu gặp phải một số vấn đề về thể chất khi mang thai như táo bón, khó tiêu, nhu động ruột không đều. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến vấn đề này là do sự thay đổi nội tiết tố.
Các mẹ bầu đều được khuyên hạn chế sử dụng thuốc để khắc phục các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, ốm nghén. Thay vào đó, bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ để khắc phục các vấn đề này. Dưới đây là một số loại thực phẩm vừa giúp thai nhi phát triển não bộ cũng như làm giảm tình trạng ốm nghén ở người mẹ.
Các loại hạt
Các mẹ bầu nên thường xuyên ăn các loại hạt như hạt óc chó, các loại đậu, hạt lạc, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt bí… Đây là các loại hạt chứa nhiều omega-3, vitamin E, axit hữu cơ và phốt pho, giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi cũng như góp phần giúp mẹ bầu đào thải độc tố.
Táo
Táo là một loại trái cây có chứa lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng rất cao. Đây là loại thực phẩm thích hợp với bà bầu. Táo rất giàu vitamin và chất xơ. Bà bầu bị táo bón thì nên kết thân với loại trái cây này. Ngoài ra, táo cũng giúp làm giảm bớt chứng ốm nghén, buồn nôn, tăng sự thèm ăn. Đồng thời, mẹ bầu nên ăn nhiều táo để ngăn ngừa béo phì, tăng cân quá mức và giúp thai nhi phát triển tối ưu.
Anh đào
Quả anh đào rất giàu chất sắt và có thể hỗ trợ hình thành huyết sắc tố trong cơ thể. Nếu các mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, do thiếu sắt, hãy ăn quả anh đào. Quả anh đào chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết có lợi cho sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý chỉ ăn một lượng quả anh đào phù hợp, ăn quá nhiều quả anh đào sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày.
Quỳnh Trang ( Sohu /emdep.vn)
Các loại thực phẩm giúp tăng cường sự tập trung và phát triển não bộ cho trẻ
Chế độ ăn uống, cách lựa chọn thực phẩm phù hợp là một trong những điều tối quan trọng giúp tăng cường sự tập trung và phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ ích mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.
Tảo Spirulina
Tảo Spirulina được khoa học chứng minh rất tốt cho não bộ. Tại nhiều quốc gia trên thế giới, việc sử dụng tảo spirulina vào quá trình cải thiện sức khỏe và tăng cường trí nhớ ngày càng phổ biến. Bởi theo nghiên cứu, trong tảo Spirulina có chứa hàm lượng vitamin nhóm B và DHA cùng các chất trytophan, phenylalanin. Các chất này có tác dụng làm giảm stress, nâng cao tinh thần, cải thiện và tăng cường trí nhớ.
Trứng
Kết quả nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong quả trứng có chứa acetylcholine, đây là một dưỡng chất được ví như một món quà tuyệt vời cho não bộ tăng hiệu quả làm việc. Trong các loại trứng thông thường như trứng cút, trứng gà, trứng vịt đều là loại thực phẩm phù hợp giúp tăng cường trí nhớ ở trẻ nhỏ.
Trứng được chứng minh là một loại thực phẩm rất tốt cho não bộ
Hạt óc chó
Hạt óc chó không còn xa lạ với nhiều người bởi từ lâu, nó đã được chứng minh là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho não bộ. Trong quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ như vitamin E, chất béo Omega-3, chất xơ, đồng và mangan. Những chất này giúp tăng cường và hỗ trợ sức khỏe não, giúp não hoạt động hiệu quả và thông suốt hơn.
Nếu ăn 1-2 quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cho trẻ nhỏ tăng cường sự tập trung, não hoạt động hiệu quả, khoa học.
Rau lá xanh
Từ nhỏ, nhiều đ.ứa t.rẻ đã không thích và không có thói quen ăn rau xanh. Chiều theo điều này sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung và trí não trẻ nói riêng. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ rau xanh đậm thường xuyên giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức. Trong các loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho não như vitamin A, K, folate, lutein và chất xơ,…
Nếu con bạn không có thói quen và từ chối rau xanh, hãy tập ngay từ nhỏ cho bé. Nó sẽ là một liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường sự tập trung cho trẻ đấy.
Có nhiều loại thực phẩm được công nhận là tốt cho não bộ, tăng cường trí nhớ cho trẻ. Tuy nhiên, làm thế nào để hấp thụ được tối đa những chất hữu ích trong mỗi loại thực phẩm? Lựa chọn thực phẩm như thế nào để vừa khoa học, an toàn và chất lượng? Các bậc phụ huynh luôn đau đầu về vấn đề này. Nhận thấy được những nỗi lo của cha mẹ khi lựa chọn thực phẩm cho con, Grand Nutrition đã cho ra đời sản phẩm Cốm trí não G-Brain, giúp chăm sóc trí não toàn diện cho trẻ nhỏ.
Cốm trí não G-Brain được chứng minh là loại thực phẩm tuyệt vời cho trí não trẻ
Trong cốm G Brain có chứa 100% tinh chất thiên nhiên, đặc biệt chứa thành phần gồm DHA, Hạt óc chó và chiết xuất Vi tảo Spirulina,… Những loại thực phẩm này đều đã được chứng minh tốt cho não bộ của trẻ. Các bậc cha mẹ cũng hoàn toàn có thể yên tâm bởi nguồn nguyên liệu để sản xuất ra Cốm trí não G-Brain đều đảm bảo chất lượng. Vi tảo Spirulina được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ và tinh chất DHA thì được nhập từ Đan Mạch.
Với công nghệ sản xuất hiện đại, nguồn nguyên liệu cao cấp, sản phẩm đầu ra của cốm trí não G Brain được các chuyên gia hàng đầu về Thần kinh học tin tưởng. Nhiều bậc phụ huynh sau khi cho con sử dụng sản phẩm cũng hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Chị Nguyễn Thị Thu Huyền, chuyên viên Y tế tại Đông Anh, Hà Nội chia sẻ sau khi cho con dùng Cốm trí não G-Brain:
“Con mình rất nghịch, hiếu động, khi đi học thì hay bị lơ đãng, không tập trung. Nhưng sau khi được em chồng giới thiệu cho sản phẩm cốm trí não GBrain thì mình thấy thay đổi hẳn. Bây giờ mình đã sử dụng đến hộp thứ 2 rồi. Cô giáo cũng nhận thấy thay đổi rõ rệt. Con tập trung nghe giảng hơn, làm việc đâu ra đấy”.
Có G-Brain, phụ huynh yên tâm hơn khi chăm sóc con
Luôn có một nỗi lo thường trực trong việc chăm sóc sức khỏe cho con. Có lẽ đã đến lúc các bậc làm cha làm mẹ có thể gạt bỏ nỗi lo đó sang một bên khi sở hữu một hộp cốm trí não G-Brain trong nhà.
Theo vanhien
